Orosz konyha

négy kiváló orosz fogás kizárólag növényi alapanyagokból

A végtelenül változatos orosz konyhából négy tradicionális fogást ragadtam ki, méghozzá a blinit, a kocsonyát, a borscs levest és a pelmenyit. A tradicionális recepteken elindulva fejlesztettem ki a növényi változataikat. Nekem nagyon ízlettek, bár a kocsonya továbbra sem lett a kedvencem, de kétségkívül nagyon mutatós.

Blini

https://www.hodossykatalin.sk/assets/images/blog/blini.jpg

Az oroszok palacsintája a blini, amit legalább olyan gyakran esznek sós feltéttel, mint édessel. Én is sósan, egy az oroszok által oly nagyon kedvelt ízben, kaprosan készítettem el, belugás feltéttel.

Hozzávalók
  • 100 g zabpehelyiszt
  • 50 g kölesliszt
  • 50 g rizsliszt
  • 1 kávéskanál sütőpor
  • 2 szál sárgarépa
  • 1 evőkanál kapor
  • 200 ml növényi tej
  • 200 ml szódavíz
  • olaj
  • 25 g beluga lencse
  • margarin
  • csíra

Elkészítés

A sárgarépa puhára párolom.
A lisztet összekeverem a sütőporral és a sóval, majd belereszelem a sárgarépát, hozzákeverem a kaprot.
Hozzáöntöm a növényi tejet, elkeverem és annyi szódavizet, hogy sűrű, palacsintatészta állagot kapjak.
A tésztából kis palacsintákat sütök ki.
A beluga lencsét dupla vízben belül puhára, kívülről roppanósra főzöm.
A kis palacsinták tetejét megkenem egy kis margarinnal, rápakolok egy kanálnyi lencsét és friss zöldséggel vagy csírával díszítem.
Jó étvágyat!

Receptvideó ide kattintva indul!

Borscs Борщ

https://www.hodossykatalin.sk/assets/images/blog/borscs.jpg

Selymes, vitamindús és káprázóan piros leves, az eredetileg nem is orosz, de vitathatatlanul az egyik legtipikusabb orosz étel. Kaprosan, sok céklával és szekfűszeggel az igazi.

Hozzávalók
  • 300 g vöröskáposzta
  • 200 g cékla
  • 200 g sárgarépa
  • 100 g lilahagyma
  • 100 g krumpli
  • Mokkáskanál őrölt bors
  • Mokkáskanál őrölt kömény
  • 2 babérlevél
  • 2 szegfűszeg
  • 2 evőkanál ecet
  • Olaj, elhagyható

A káposztát, hagymát és a céklát vékonyan felcsíkozom, a sárgarépát vékony szeletekre vágom, majd mind a négy zöldséget, külön edényben finomra párolom, olajon vagy olajmentesen.
A krumplit megpucolom, felkockázom, fazékba teszem, hozzapakolom a megpárolt zöldségeket, babérlevelet és a többi fűszert, ecetet.
Miután a krumpli puhára főtt, ízlés szerint sózom, és még további ecetet adhatok hozzá.
Forrón tálalom.
Jó étvágyat!

Receptvideó ide kattintva indul!

KOCSONYA Холодец

https://www.hodossykatalin.sk/assets/images/blog/kocsonya.jpg

Az oroszok imádják a kocsonyát, és ezerféle módon készítik. Én most a kocsonya egy vegán verzióját mutatom be. Az ízletes kocsonyalébe bármilyen főtt vagy nyers zöldséget rakhatunk. Nálam most a színek voltak a vezérfonal, hogy minél tarkább kocsonyát kapjak.

Hozzávalók

Zöldségalapléhez:

  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 5 sárgarépa
  • 2 petrezselyem gyökér
  • 4 zeller szár
  • 4 fej gomba
  • 4-5 babérlevél
  • 2 kiskanál egész tarka bors
  • 2 kiskanál egész köménymag

Kocsonyához:

  • Főtt kukorica
  • Főtt borsó
  • Piros kápia paprika
  • Agar agar

Elkészítés:
Az alaplé összes hozzávalóit, kivéve a gombát, felrakom főni annyi vízben, amennyi épp elfedi.
Mikor a zöldségek már puhák, az utolsó 5 perce hozzáteszem a gombafejeket.
A zöldségeket kiszedem, kihűtöm, a lét aprólyukú szitán átszűröm.
Előkészítem a találat, amiben a kocsonyát fogom készíteni, például őzgerinc forma. A tálba belepakolom, kedvem szerinti formában a felszeletelt főtt zöldségeket, kukoricát, borsót, felcsíkozott paprikát. A hagymákat én félre tettem, nem használtam fel. A tál aljába pakolt zöldségek lesznek majd a kocsonya tetején.
A zöldségalapléből kimérek annyit, amennyi a kocsonya elkészítéséhez kell. Felforrósítom, és amikor már majdnem forr, hozzáadom az agar agart úgy, hogy 250 ml lére számítok 1 kiskanállal. 3 percig forralom, közben folyamatosan kevergetem. Majd kiöntöm a zöldségekkel megpakolt tálba.
Hűvös helyen tartom, miután megdermedt, kifordítom a tálból. Könnyen szeletelhető, savanyúsággal, kenyérrel ízletes étek.
Jó étvágyat!

Videórecept ide kattintva indul!

PELMENYI Пельмени

https://www.hodossykatalin.sk/assets/images/blog/pelmenyi_2021-02-09-185621.jpg

A tésztás ételeket lehet vagy nagyon szeretni vagy nagyon nem. Én egyenesen imádom, és nagyon meglepett, hogy az orosz konyhában milyen előkelő helyet foglal el a pelmenyi, vagyis a töltött tészta vegán módra. Lefagyasztva kell tárolni, akárcsak a szibériaiak, és amikor enni szeretnénk, forrásban lévő vízben kifőzni. Hogy milyen a pelmenyi? Mennyei.

Hozzávalók

A tésztához:

  • sima liszt
  • olaj
  • víz

A töltelékhez:

  • 1 fej vöröshagyma
  • 6-8 mángold levél vagy spenót
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • Bors

A sajtmártáshoz:

  • 1 marék kesudió
  • 3-4 evőkanál sörélesztőpehely
  • almaecet

Metélőhagyma a díszítéshez.

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit összegyúrom, hogy puha, könnyen nyújtható, nem ragadós tésztát kapjak. Kb. 200 g liszttel 1 evőkanál olajjal érdemes kezdeni, a vizet apránként hozzáadagolni. Ebből a mennyiségből 25-30 drb pelmenyit fogok kapni.
A begyúrt tésztát fél órára félre teszem szobahőmérsékleten pihenni.
Közben elkészítem a tölteléket. Apróra vágom a hagymát és a mángold levelek torzsa részét, majd serpenyőn egy pici olajon megpirítom. Hozzáadom a zúzott fokhagymát, sózom, borsozom és egy kicsit együtt párolom. Félre teszem kihűlni.
A tésztát 3 cm vastagságúra nyújtjuk, 6 cm átmérőjű köröket szaggatok belőle. A kör közepébe teszek egy kis adag tölteléket, a kört félbe hajtom, széleit benyomkodom és kis masnit formázok belőle. A videóban részletesen megmutatom.
Forrásban lévő vízben kifőzőm a pelmenyit, amikor feljön a tetejére, kiszedem.
A sajtszósz hozzávalóit turmixgéppel krémesre turmixolom.
A kifőzött pelmenyit sajtszósszal nyakon öntöm. Apróra vágott metélőhagymával díszítem.
Jó étvágyat!

Videórecept ide kattintva indul!

Kiváncsi vagy még több növényi alapú ételre? 35 exkluzív növényi alapú recept praktikus szakácskönyvbe foglalva a tiéd lehet, ha megrendeled a MENŐKANÁL online főzőkurzust. A főzőkurzus a menő szakácskönyvön túl, részletes főzős videókat, ismeretterjesztő videókat és személyes konzultációt is tartalmaz Hodossy Katalin növényi étrend szakértővel, vagyis velem. Felkeltettem az érdeklődésedet? Kattints ide a részletekért!

Karácsonyi puncs
ünnepi ital az egész család részére
 - Raw Šéf